Bewegte Rückbildung in Thun nach der Schwangerschaft

Wichtig: Unser Kurs ist fortlaufend – Sie können also jederzeit einsteigen! Selbstverständlich dürfen Sie Ihr Neugeborenes gerne mitbringen, wenn Sie das möchten. Das Kind liegt während dem Training einfach neben Ihnen und Sie können es jederzeit stillen, auf den Arm nehmen oder ihm das Fläschchen geben 🙂

 

Zielgruppe

Frauen, die sich im Zeitraum von 8-10 Wochen nach einer Spontangeburt oder einem Kaiserschnitt befinden. Natürlich kann auch zu einem späteren Zeitpunkt mit der Rückbildung begonnen werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Ziel – Ihr Vorteil

Während einer Schwangerschaft ist unser Beckenboden besonders gefordert, denn er muss das ganze Gewicht des Kindes tragen. Und weil er sich während der Geburt enorm dehnen muss, ist die Rückbildung so wertvoll. Vielen Frauen wissen nicht, wie wichtig der Beckenboden für ihre Haltung, eine spätere Schwangerschaft und auch im Alter ist. In unserem Rückbildungskurs geht es nicht nur darum, mit aller Gewalt und viel Kraft zurück zur Traumfigur zu finden.  Die Rückbildung soll vor allem die Wahrnehmung des Beckenbodens und das Gefühl zum eigenen Körper stärken und Sie erhalten viele wichtige Informationen zum Beckenboden und der korrekten Haltung. Den angenehmen Nebeneffekt vom flachen Bauch nehmen wir dann natürlich gerne in Kauf! 🙂

Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, den Beckenboden zu trainieren, damit der alle wichtigen Funktionen wieder ausübt. Mit Pilates wählen Sie ein sanftes Training für Beckenboden, Rücken und Bauchmuskulatur. Schwangerschaft und Geburt haben Beckenboden, Bauchmuskulatur und auch die Bänder stark beeinflusst.

 

Bei uns lernen Sie, sich selbst und den Beckenboden besser wahrzunehmen und mit effizienten Pilatesübungen zu stärken. Gleichzeitig trainieren Sie die tiefliegenden Muskulaturen und den ganzen Körper. Die Körperhaltung wird optimiert, Rückenschmerzen vermindert und der Schultergürtel entspannt. Zusätzlich helfen Atem- und Entspannungsübungen dabei, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Und außerdem haben Sie so eine hervorragende Möglichkeit, sich mit anderen Frauen auszutauschen.

 

Zeit

Mittwoch  10.00 – 11.00

 

Preis

Für die bewegte Rückbildung bieten wir ausschließlich 10er Abos an. Diese sind jeweils 3 Monate gültig und kosten 250.- Bitte beachten Sie hierzu unbedingt auch unsere geltenden Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Impressionen

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Kursraum

Nur 10 Minuten vom Bahnhof entfernt in den schönen, hellen Räumlichkeiten der dap2000 GmbH, Gewerbestrasse 15, 3600 Thun!

(Und wer dadurch Lust auf einen Tanzkurs bekommt, der findet passende Infos unter www.dap2000.ch)